SOMA HINGAMISTEHNIKA
Mis eristab SOMA Hingamistehnika teistest hingamistehnikatest?
Soma hingamistehnika on teaduspõhine hingamismeetod, mis ühendab iidse joogahingamise (pranayama) põhimõtted kaasaegse neuroteadusega, kasutades rütmilist hingamist ja muusikat et mõjutada nii keha kui meelt.
Meetodit on uuritud ka Cambridge’i ülikoolis, kus on täheldatud, et selline hingamine võib parandada enesetunnet ning toetada emotsionaalset tasakaalu. Praktiseerijad kogevad sageli sügavamat rahu, suuremat keskendumisvõimet ja sisemist selgust.
Soma hingamistehnika mõjutab otseselt ka autonoomset närvisüsteemi, aidates kehal liikuda stressiseisundist rahu ja taastumise seisundisse. Aeglane ja rütmiline hingamine koos teadlike hingamispausidega aitab vähendada stressi, rahustada närvisüsteemi ja tuua keha tagasi tasakaalu.
Mõned näited haigustest ja seisunditest, mille puhul inimesed on Soma hingamistehnikast kasu saanud (tuginedes kasutajate tagasisidele ja kogemustele):
-
Epilepsia – märkimisväärne ravimite vähendamine
-
Astma – sümptomitevaba periood, ravimite vähendamine
-
Fibromüalgia ja krooniline valu – parem liikumisvõime, valu vähenemine
-
Seljavalu – leevendus ja taastumine operatsioonijärgsel perioodil
-
Artriit – põletiku ja sümptomite vähenemine
-
Kõrge vererõhk (hüpertensioon) – vererõhu stabiliseerimine, ravimite vähendamine
-
Stress ja ärevus – pingete leevendamine, närvisüsteemi tasakaal
-
Seedeelundite haigused- sümptomite vähenemine, ravimite vähendamine
-
Uneprobleemid / unetus – parem une kvaliteet
-
Krooniline väsimus – energia ja elujõu taastumine
-
Emotsionaalsed traumad / pinged – emotsionaalse tasakaalu taastamine
-
Neuroloogilised seisundid – närvisüsteemi regulatsioon ja taastumine
Oma praktikas olen märganud, et see meetod aitab inimestel kiiresti jõuda sügavamasse lõdvestusse ja kontakti iseendaga. Seansid on juhendatud ja kohandatud sinu vajadustele, toetades nii vaimset selgust, emotsionaalset tasakaalu kui ka üldist heaolu.
Erinevalt lihtsatest hingamisharjutustest on Soma hingamistehnika terapeutiline ja süsteemne lähenemine, mis pakub sügavamat ja püsivamat mõju.